"7 Proven Home Remedies for Acidity – एसिडिटी के लिए 7 असरदार घरेलू उपाय" Home Remedies for Acidity Natural Remedies for Acid Reflux Acidity Treatment at Home एसिडिटी के घरेलू उपाय पेट की गैस का इलाज

 

Introduction

English:
Acidity or acid reflux is a common problem faced by millions across the globe. If you often feel a burning sensation in your chest or throat, you're not alone. Here are 7 tried and tested home remedies to relieve acidity naturally.

• Home Remedies for Acidity

• Natural Remedies for Acid Reflux

• Acidity Treatment at Home

• एसिडिटी के घरेलू उपाय

• पेट की गैस का इलाज

Hindi:
एसिडिटी या अम्लपित्त आजकल एक आम समस्या बन गई है। यदि आपको सीने में जलन या खट्टी डकारें आती हैं, तो घबराने की जरूरत नहीं है। यहाँ दिए गए 7 घरेलू उपाय आपकी मदद कर सकते हैं।

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1. Cold Milk

English: Cold milk neutralizes acid in the stomach. Drink a glass of cold milk without sugar before bedtime.
Hindi: ठंडा दूध पेट की अम्लता को शांत करता है। बिना चीनी के एक गिलास दूध रात को सोने से पहले पिएं।

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2. Basil Leaves (Tulsi)

English: Chew 3-4 tulsi leaves after meals. It calms the stomach lining.
Hindi: खाने के बाद तुलसी के 3-4 पत्ते चबाएं। यह पेट की परत को शांत करता है।

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3. Fennel Seeds (Saunf)

English: Chew 1 tsp of fennel after meals. It's a great digestive aid.
Hindi: खाने के बाद 1 चम्मच सौंफ चबाएं। यह पाचन को बेहतर बनाता है।

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4. Ginger Tea

English: Ginger reduces inflammation in the stomach. Have 1 cup of fresh ginger tea daily.
Hindi: अदरक चाय पेट की सूजन को कम करती है। रोज़ एक कप ताजा अदरक चाय पिएं।

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5. Buttermilk (Chaas)

English: Add a pinch of black salt and roasted cumin powder to buttermilk and drink after meals.
Hindi: छाछ में थोड़ा सा काला नमक और भुना जीरा डालकर खाने के बाद पिएं।

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6. Avoid Spicy & Oily Foods

English: Control your intake of spicy and fried food to prevent acid buildup.
Hindi: मिर्च-मसाले और तले हुए भोजन से बचें ताकि एसिडिटी न बढ़े।

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7. Sleep Position

English: Keep your head elevated while sleeping to prevent nighttime acidity.
Hindi: रात में सोते समय सिर को थोड़ा ऊंचा रखें ताकि एसिड ऊपर न आए।

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• पेट की गैस का इलाज

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Final Tips (अंतिम सुझाव):

English: Stay hydrated, avoid overeating, and follow a light dinner.
Hindi: अधिक पानी पिएं, ज्यादा न खाएं और रात का खाना हल्का रखें।

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✅ Bonus Tip: Add 1 tablespoon aloe vera juice before meals – works wonders for acid reflux!

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🔚 Conclusion (निष्कर्ष):

English: These home remedies can help you manage acidity naturally. Try them for a few days and see noticeable results.
Hindi: ये घरेलू उपाय एसिडिटी को कुदरती तरीके से ठीक करने में कारगर हैं। इन्हें अपनाएं और असर खुद देखें।